Актив күнегүләр һәм дөрес диета күп бодибилдерлар өчен үз-үзеңне тоту кодексына әверелгәч, ураза күнегүләре икесенә дә ия булган күнегү режимына әйләнде.
Чөнки күпчелек кеше ураза тотканнан соң күнегүләр майның януын тизләтергә мөмкин дип уйлый.Чөнки организмдагы гликоген кибетләре озак ураза тотканнан соң бетәчәк, димәк, күнегүләр вакытында организм күбрәк май куллана ала.
Ләкин ураза күнегүләренең майны яндыручы эффекты өстен булмаска мөмкин.Ураза күнегүләре аркасында килеп чыккан гипогликемия проблемасы шулай ук күнегү эшләрен киметәчәк.
Мәсәлән, сез буш ашказанында биш чакрым аэробик йөгерә аласыз, ләкин ашаганнан соң сигез-ун чакрым йөгерә аласыз.Буш ашказанында янган майның процентлары югарырак булса да, ашаганнан соң күнегүләр белән янган калорияләр күбрәк булырга мөмкин.
Алай гына да түгел, ураза күнегүләре төрле кешеләр төркемнәре өчен дә зур билгесезлек тудыра.
Озак вакыт ураза тоту белән шөгыльләнүче мускуллар өчен максималь көчнең кабатлану саны кимергә мөмкин, һәм күнегүләрдән соң торгызу этабы тизлеге гадәти ашаган күнегүчеләргә караганда әкренрәк булачак;кан шикәре аз булган кешеләр буш ашказанында күнегүләр ясаганнан соң баш әйләнергә һәм хәтта баш әйләнергә мөмкин.Кыска вакытлы шок проблемалары;йокы җитмәгән һәм психик хәле начар булган бодибилдерлар, ураза күнегүләре дә гормональ тигезсезлекне кичерергә мөмкин.
Ураза күнегүләре майны яндырырга мөмкин, ләкин һәркем өчен дә кирәк түгел.Бигрәк тә эпидемия вакытында өйдә күнегүләр ясаучылар өчен ураза күнегүләрен исәпкә алырга кирәк.
Пост вакыты: 17-2022 июнь