NHS һәм Британия йөрәк фонды кебек сәламәтлек берләшмәләренең күпчелек өлеше көчле, сәламәт тәнне саклап калу өчен атнага уртача интенсив аэробик күнегүләр тәкъдим итәләр.Бу атнага баскыч альпинистында биш 30 минутлык биш сессиягә тигез.
Ләкин, сез көн саен йөрәк-кан тамырлары белән шөгыльләнә аласыз икән, әлбәттә.Баскыч альпинистларның түбән тәэсирле табигате аркасында, сез тәнегезгә кыенлыклар салмассыз;ныгыту гына.Онытмагыз, атнага 150 минут күнегүләр - минималь булырга тиеш минималь күләм, шуңа күрә һәрвакыт тырышып карагыз.
Пост вакыты: июнь-01-2022