Идеаль рәвештә, күнегүләр ясаганда, сез башкарган хәрәкәтләр сезнең көндәлек тормышыгызда башкарырга тиеш.Шуңа күрә без спорт белән шөгыльләнгәндә, без бу спорт төрендә кулланылган хәрәкәтләргә игътибар итәбез.Бу безгә көчне һәм эшне яхшыртырга ярдәм итәчәк.
Спортчы булмасаң да, син, мөгаен, тормыш сыйфатын яхшырту өчен күнегүләр ясыйсың, мәсәлән, көчле арка авыр чемодан алырга яки эштә азык-төлек алып барырга туры килсә, синең мөмкинлегең азрак дигән сүз. машина магистраленнән җәрәхәтләнергә.
Реаль тормышта бик аз хәрәкәтләр сезгә каршы тору өчен аякларыгызны ачуны һәм ябуны таләп итә, димәк, сез бу машиналар белән яхшырак булсагыз да, алар бер үк вакытта реаль дөньяга китерә алган өстенлекләрегез булмаска мөмкин.Мәсәлән, Дэдлифтлар шулай булырга мөмкин, шуңа күрә бу күнегүләрне башка күнегүләр белән бәйләү файдалы булырга мөмкин.
Түбән тәнегезне формалаштырырга теләгәндә искә төшкән зур хәрәкәтләр бар.Әгәр дә тән майлары проблема булса, аны яхшы туклану программасы һәм күнегүләр белән берләштереп кенә киметергә мөмкин.Менә сез ирешергә өметләнгән тәннең аскы максатлары өчен план!
Скват
срок
lunge
итәк ыргыту
Әгәр дә сез реклама ясаучыларны һәм урлаучыларны махсус әзерләргә телисез икән, аеруча җәрәхәттән соң, ниндидер төркем тренировкаларын карагыз.Бу төр күнегүләр мускулларны умыртка сөягенә кирәксез стресс куймыйча эффектив һәм куркынычсыз эшләячәк, һәм хәрәкәтләр реаль тормышка кагыла.
Пост вакыты: 20-2022 июнь