-
Erилкә басуны ничек дөрес кулланырга?
1. Тән торышын көйләгез: алга таба иегез Туры басып торганда, каптал күтәрүнең хәрәкәт сызыгы трапезий мускулының көч сызыгы белән бертигез (күтәрелү), шуңа күрә аңсыз рәвештә трапезий мускулын җәлеп итү җиңелрәк.Сез тәннең торышын көйләргә һәм алга таба иелергә тиеш, гүя пр ...Күбрәк укы -
Альцгеймер йөгерүдән саклый аламы?
"Йөгерүченең биеклеге" дип аталганны кичерәсезме, йөгерү депрессия һәм борчылу симптомнарын киметү өчен күрсәтелде.Халыкара нейропсихофармакология журналында үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, йөгерүнең антидепрессант эффектлары h күзәнәкләренең үсүенә бәйле ...Күбрәк укы -
Өй спорт залы пакеты
Спорт залына барыр өчен вакыт таба алмыйсызмы?Күпчелек кеше хәрәкәттән, һава торышыннан, хәтта халык фобиясеннән дә төрле сылтаулар ясый.Өй спорт заллары аңлатмаларга бик яхшы чишелеш тәкъдим итә һәм тәнегезне яраклаштыра.Вакытны саклап кала ала, график белән, буш вакыт җитмәү белән ...Күбрәк укы -
Өегездә хыялый тренажер залы булдыру турында уйлыйсызмы?
Фитнес үзәгендә эшләү яхшы булырга мөмкин, ләкин иң яхшы спорт залыннан яхшырак нәрсә юк.Дистанция ягыннан уңайлы гына түгел, сез үзегезнең спорт күнегүләрегезгә һәм шәхси эстетикка туры китереп өй спортзалын көйли аласыз.1. Дөрес урынны сайлагыз Сез ...Күбрәк укы
