-
Арнольд Пуш-up хәрәкәтенең уңай яклары
Әйдәгез, Арнольд этәргечләренең өстенлекләрен җентекләп карап чыгыйк, бу алдынгы дельтоидлар мускуллары өчен бик яхшы күнегү.Башка этәргеч тренировкалар белән чагыштырганда, бу күнегү хәрәкәтен иң көчлеләрнең берсе дип әйтергә мөмкин ...Күбрәк укы -
Нәрсә ул баскыч альпинист?
1983-нче елда беренче тапкыр баскыч альпинистлары гомуми сәламәтлек өчен эффектив күнегүләр буларак популярлык казандылар.Сез аны баскыч альпинисты, баскыч тегермәне яки баскыч баскыч дип атыйсызмы, бу сезнең каныгызны алу өчен бик яхшы ысул.Алайса, баскыч альпинист машинасы нәрсә ул?Баскыч альпинисты ...Күбрәк укы -
Фитнес җиһазлары тәкъдиме - Дөрес велосипед
Күпчелек кеше күнегүләргә вакыты юк ди.Нинди ысуллар тиз тормышта яшәгән кешеләр өчен яраклы?Әгәр дә сезнең спорт нигезегез булмаса, чагыштырмача зәгыйфь, һәм системалы күнегүләрдә катнаша алмасагыз, фитнес җиһазларын туры итеп конфигурацияли аласыз ...Күбрәк укы -
Физиологиядә чикләр exercise Көннең иң яхшы вакыты җенес буенча үзгәрә
2022 елның 31 маенда Скидмор колледжы һәм Калифорния дәүләт университеты тикшерүчеләре Фронтовиклар Физиология журналында көннең төрле вакытларында җенес буенча күнегүләрнең аермалары һәм эффектлары турында тикшеренү бастырдылар.Тикшеренүдә 30 хатын-кыз һәм 25-55 яшьтәге 26 ир-ат катнашкан, алар 12-нче катнашында катнашкан.Күбрәк укы
