-
Базаль метаболизмны ничек арттырырга?
Тәннең базаль метаболик тизлеген яхшырту авырлыкны киметергә, матдәләр алмашын арттырырга һәм эчке мохитне тотрыклырак итәргә ярдәм итә.Конкрет камилләштерү ысулы түбәндәге дүрт адымга бүленә: Беренчедән, сезгә җитәрлек аэробик күнегүләр ясарга кирәк, ул аэробик хәлдә булырга тиеш, beca ...Күбрәк укы -
Sunsforce аяк басмасын ничек кулланырга?
1: Аяклар җиргә перпендикуляр, һәм ике аякның үкчәләре бер үк горизонталь яссылыкта, бу туры сызык, һәм аякның бөтен аягы педальгә бөтенләй якын.Аяклар арасы артык зур булырга тиеш түгел, җилкә киңлегеннән бераз кечерәк ...Күбрәк укы -
Күпме вакыт баскычка менәргә?
Әгәр сез баскыч альпинисты өчен яңа булсагыз, 10-15 минутлык сессиядән башлап җибәрегез.Онытма, схема вакытында аңа һәрвакыт кире кайта аласың!Тәҗрибәле кулланучы өчен 30 минутка торуны максат итеп куегыз, майны яндыручы зур сессия өчен альтернатив күнегүләр кертегез.А ...Күбрәк укы -
МУСКАЛЫК ӨЧЕН 10 АЗЫК
Оптималь нәтиҗәләргә ирешергә теләсәгез, сезнең диетагызда сәламәт һәм туклыклы диета теләсә нинди очракта табылырга тиеш.Яхшы һәм баланслы диета булмаса, сез беркайда да күченмәячәксез.Әлбәттә, сездә "алдау" көне булырга мөмкин, ләкин балансны саклау мөһим.Бу мәкаләдә без ...Күбрәк укы
