Тибрәнү күнегүләре гадәттә динамик җылыту һәм торгызу өчен, һәм физик терапевтлар тарафыннан гадәти реабилитация һәм җәрәхәтләр алдыннан профилактикалау өчен кулланыла.
1. Авырлык
Тибрәнү терапиясе берникадәр энергияне сарыф итү эффекты дип әйтергә мөмкин, һәм булган дәлилләр авырлыкны киметми (тән авырлыгының 5% тан артык).Кечкенә индивидуаль тикшеренүләр авырлыкны киметү турында хәбәр итсәләр дә, аларның ысуллары еш диета яки башка күнегүләрне үз эченә ала.Аларга шулай ук тибрәнүче каешлар һәм сауна костюмнары керә, алар майны яндыруга реаль тәэсир итмиләр.
2. Реставрация күнегүләре
Спортчылар тибрәнү белән шөгыльләнергә мөмкин түгел, чөнки тибрәнү ешлыгы артык зур һәм амплитуда җитәрлек тотрыксыз мохит тудыру өчен җитми.Ләкин эффект тренингтан соң сузылганчы кулланылганда яхшырак, сузу һәм ял итү эффекты яхшырак.
3. Соңга калу
Тибрәнү күнегүләре мускулларның тоткарлану мөмкинлеген киметергә мөмкин.Тибрәнү күнегүләре мускулларның тоткарлану дәрәҗәсен сизелерлек киметергә мөмкин.
4. Авырту бусагасы
Авырту бусагасы тибрәнү күнегүләреннән соң арта.
5. Уртак хәрәкәт
Тибрәнү күнегүләре мускулларның авырту тоткарлануы аркасында уртак хәрәкәт диапазонының үзгәрүен тизрәк яхшырта ала.
Буынның хәрәкәт диапазоны тибрәнү күнегүләреннән соң арта.
Тибрәнү күнегүләре уртак хәрәкәт диапазонын торгызуда эффектив.
Тибрәнүсез статик сузылу яки күбек әйләнеше белән чагыштырганда, күбек әйләнеше белән тибрәнү күнегүләре уртак хәрәкәт диапазонын арттыралар.
6. Мускул көче
Тибрәнү күнегүләренең мускул көчен торгызуга бернинди тәэсире булмаган (кайбер тикшеренүләр шулай ук спортчыларда мускул көчен һәм шартлаткыч көчен яхшырту өчен).
Тибрәнүдән соң ук мускул көченең вакытлыча кимүе күзәтелә.
Күнегүләрдән соң максималь изометрик кысылу һәм изометрик кысылу кимеде.Амплитуда һәм ешлык һәм аларның эффектлары кебек индивидуаль параметрларны чишү өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.
7. Кан агымы
Тибрәнү терапиясе тире астындагы кан агымын арттыра.
8. Сөяк тыгызлыгы
Тибрәнү картлык һәм остеопорозны профилактикалауга уңай йогынты ясарга мөмкин, төрле стимул таләп иткән кешеләр.
Пост вакыты: Ноябрь-03-2022