Эчке / тышкы буын машинасы - эчке һәм тышкы буыннарыгыздагы мускулларны максат итеп эшләнгән көч әзерләү җиһазлары.Бу машинаны регуляр рәвештә кулланып, сез ешрак игътибарсыз калган өлкәләрне көйләргә һәм ныгытырга булыша аласыз, сезгә төгәлрәк һәм скульптура күренеше бирә.
Эчке / тышкы буын машинасы турында иң яхшы әйберләрнең берсе - ул көйләнә, димәк, сез аны үзегезнең ихтыяҗларыгызга һәм фитнес дәрәҗәсенә яраклаштыра аласыз.Сез башлап җибәрүче яки тәҗрибәле тренажерчы булсагыз да, бу машина сезгә авыр һәм эффектив күнегүләр бирер өчен җайлаштырыла ала.
Эчке / тышкы буын машинасын куллану өчен, утыргычка утырыгыз һәм аякларыгызны тактага куегыз.Кадрларны көйләгез, алар сезнең бутыгызның эч яисә тышкы ягында рәхәтләнеп ял итәләр, аннары күнегүләрегезгә карап аякларыгызны әкренләп бергә яки аерым басыгыз.
Сез эчке / тышкы буын машинасында төрле күнегүләр ясый аласыз, шул исәптән:
· Эчке бут басу: Аякларыгыз белән бергә утырыгыз һәм такта ярдәмендә бергә басыгыз.
· Тышкы буын басуы: Аякларыгыз белән аерым утырыгыз һәм такта ярдәмендә тышкы яктан басыгыз.
· Эчке һәм тышкы бут басу: Аякларыгызны бергә бастыру һәм ике якка да эшләү өчен тышкы яктан басу арасында альтернатива.
· Эчке / тышкы бут машинасын күнегүләр тәртибенә кертеп, сез бутларыгызны ныгытырга һәм көйләргә, балансны һәм тотрыклылыкны яхшыртырга ярдәм итә аласыз, хәтта бүтән чаралар вакытында җәрәхәтләр куркынычын киметә аласыз.
Алайса, киләсе спорт залында эчке / тышкы буын машинасын сынап карамаска?Даими куллану һәм дөрес техника ярдәмендә сез үзегезнең фитнес максатларыгызга ирешү һәм үзегезне бик яхшы хис итү юлында булырсыз.
Пост вакыты: 24-2023 март