Эллиптик машиналарны ничек дөрес кулланырга?

Күпчелек кеше эллиптик машинаны берникадәр вакыт дөрес булмаган ысул белән кулланырга өндиләр, һәм эллиптик машинаның күп өстенлекләрен чагылдырмыйча гына (нечкә, тулы майны югалту, төймә күтәрү һ.б.), шулай ук ​​физик уңайсызлыклар, хәтта тәннең начар формасы да китерә.

Шуңа күрә, популяр фән мәкаләсе комплекслы, системалы һәм дөрес эллиптик машина куллану ысулы әле бик кирәк.

Эллиптик машинаны куллануның дөрес ысулы: позиция, көч ноктасы.

1. Алга карагыз, өске тәнегезне туры тотыгыз, һәм күкрәгегез белән арканы кысмагыз.

2. Хәрәкәт вакытында тайпылудан саклану өчен педаль позициясенә каршы тип, сул һәм уң аяк педаль позициясе педаль белән бер урында торырга тиеш.

3. Тез алга карый, һәм тез тезелергә тиеш түгел.

машиналар дөрес2 машиналар дөрес3 машиналар дөрес4


Пост вакыты: май-05-2022