Уңайлык өчен урындык биеклеген һәм күкрәк тактасын көйләгез.Аякларыгыз педальләргә җитәргә тиеш, кулларыгыз тоткычларга, күкрәк тактасы күкрәгегезгә булышырга тиеш.
Киң тоткычлар сезгә өске аркагызга һәм җилкәләрегезгә күбрәк игътибар бирергә мөмкинлек бирәчәк.
Тоткычларны тотып торыгыз, аркагызны туры тотыгыз, туры алга карагыз һәм үзегезнең ягыгызга булышыгыз.
Терәкләрегезне тәнегезгә якын тотканда тоткычны үзегезгә тартыгыз (тар тоткыч куллансагыз).Терсәкләрегезне бөкләгәндә җилкәләрегезне кысуыгызга инаныгыз.
Кулларыгызны сузганда, авырлык авырлык тактасына төшкәнче туктагыз.
Пост вакыты: 19-2023 август