-
ФЛАТ БЕНЧ БАСМАСЫ
Тигез эскәмия прессы беренче чиратта күкрәк мускулларын, җилкә һәм трицепларны эшли.Башлау алдыннан тоткычлар күкрәгегезнең уртасына туры килүен тәэмин итегез.Эскәмиягә көйләү кирәк булырга мөмкин, бу кызыл тоткычны горизонталь торышы өчен эшләп була.Аякларыгызны нык тоту ...Күбрәк укы -
Аэробик күнегүләр
Аэробик күнегү - күнегү формасы, анда активлык өчен кирәк булган энергия беренче чиратта аэроб метаболизмы белән тәэмин ителә.Күнегүләр йөге һәм кислород куллану - кислород матдәләр алмашы сызыклы бәйләнеш.Аэробик күнегүләр барышында организмның кислород алу ...Күбрәк укы -
Баскыч - HIIT хәрәкәтенең үзәге
Кардио продукт линиясендәге баскыч бөтен дөньядагы фитнес корылмаларында ышанычлы җиһазга әйләнде.Баскычка менүне охшатучы баскыч.Якынча 15 минутлык өзлексез уртача интенсив баскычка менү майны яндырырга мөмкин.Т ...Күбрәк укы -
Нигә сез бөке ыргыту машинасын кулланырга тиеш
Калфак ыргыту - сезнең көчегезне, тизлекне һәм көчен арттыру өчен эшләнгән итәк өчен күнегү.Бу тәнегез артына тартып, бөдрәгегезне сузарга ярдәм итә.Сезнең клейлар эшләнмәгәч, сезнең гомуми көчегез, тизлегегез һәм көчегез алар кебек көчле булмас.Сез булса да ...Күбрәк укы
