-
Арткы киңәйтүнең өстенлекләре
Арткы киңәйтү - арткы киңәйтү эскәмиясендә башкарылган күнегү, кайвакыт Рим креслосы дип атала.Умыртка сөяге флексионы барлыкка килгәндә, ул арткы арткы һәм итәк флексорларында көч һәм тотрыклылыкны арттыру өчен эректор умырткасына каршы тора.Гамстрингларның кечкенә роле бар, ләкин төп түгел ...Күбрәк укы -
SUNSFORCE Смит машинасы HPA402
Смит машинасы - скват, авыр атлетика, биек һәм түбән тарту, күбәләк күкрәген киңәйтү, кечкенә кошлар, кул бөдрәләре, тарту һәм башка хәрәкәтләр өчен кулланыла торган машина.Эшнең хәрәкәт траекториясе, шуңа күрә стандарт һәм баланс таләпләре ...Күбрәк укы -
Ничек сез мускулларны чиста итеп төзи аласыз?
Беренче адым - тән майларын киметү, малайлар өчен безнең хәзерге май 15% тан артык булса, мин чиста мускуллар төзү диетасын башлар алдыннан тән майларын 12% - 13% ка кадәр киметергә киңәш итәм.Аннары, кызлар өчен безнең хәзерге тән майлары 25% тан артса, мин мускуллар төзи башлаганчы 20% ка төшәргә тәкъдим итәм ...Күбрәк укы -
HPA402-1
Sunsforce функциональ тренер / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack гаять зур Dual 90 K / 198lb авырлыгы (181 кг / 297лб) иң югары дәрәҗәдә төзелгән.Performanceгары җитештерүчән атл өчен көч әзерләү һәм реабилитация максатларын арттыру өчен эшләнгән ...Күбрәк укы
