Ишкәк ишү машинасы - ишкәк ишүләрен охшатучы спорт җиһазлары.Аның фитнес принципларына түбәндәге пунктлар керә:
1. Кардиопулмонарий функциясен өйрәнү: Ишкәк ишү машинасы күнегүләре кардиопулмонар функциясен эффектив яхшырта һәм йөрәкнең йөк көчен арттыра ала.Ишкәк ишү машинасында югары интенсив ишү йөрәк тибешен һәм сулыш тизлеген арттырырга, кан әйләнешен күтәрергә һәм кардиопулмонария функциясен көчәйтергә мөмкин.
2. Мускуллар әзерләү: Ишкәк ишү машинасы күнегүләре кеше организмының мускул төркемнәрен, шул исәптән аяк, бил, күкрәк, аркасы, куллары һәм башка өлешләрен куллана ала.Ишкәк ишү машинасында ишү аякларның мускулларын максатчан куллана ала.Ишкәк ишү машинасына калакларны артка ыргытып, ул билнең, арканың һәм кулның көчен өйрәтә ала, шулай ук аскы арканың мускулларын тотрыклыландыруда яхшы роль уйный ала.Тренировкалар эффекты.
3. Чыдамлык күнегүләре: ишкәк ишү машинасы - аэробик күнегүләрнең бер төре, озак вакытлы түбән интенсив күнегүләргә нигезләнеп, организмның чыдамлык дәрәҗәсен эффектив күтәрә ала.Ишкәк ишү күнегүләренә озак вакыт ябышу кардиопулмонар функцияне һәм мускулларның чыдамлыгын арттырырга, организмның күнегү сәләтен һәм физик әзерлек дәрәҗәсен күтәрергә мөмкин.Бер сүз белән әйткәндә, ишкәк ишү машинасы төрле аэробик күнегүләрнең бер төре, ул төрле яшьтәге һәм физик кешеләр өчен яраклы.Бу организмның кардиопулмонар функциясен, мускулларның көчен һәм чыдамлылыгын яхшырта ала.Бу сәламәт күнегү ысулы.
Пост вакыты: 19-2023 май