Смит машинасы - вертикаль хәрәкәткә мөмкинлек бирүче корыч тимер юл эчендә тотылган барбеллдан торган авырлык күнегү җиһазларының бер төре.Бу гадәттә скватлар, эскәмия пресслары, җилкә пресслары кебек күнегүләр өчен кулланыла.Смит машиналары күнегүләр өчен юнәлешле хәрәкәт бирә, формалашуга һәм тотрыклылыкка ярдәм итә, аеруча башлап җибәрүчеләр яки җәрәхәттән торгызучылар өчен.
Ләкин, шулай ук, машина сезнең күнегүләрегезнең кайбер аспектларын чикләргә мөмкин, мәсәлән, хәрәкәт диапазоны, бу машинага артык таянсагыз, мускуллар тигезсезлегенә китерергә мөмкин.Гомумән алганда, Смит машинасы фитнес тәртибендә файдалы корал булырга мөмкин, ләкин ул кулланылган бердәнбер җиһаз булырга тиеш түгел һәм бушлай авырлыклар һәм башка укыту ысуллары белән балансланырга тиеш.
Пост вакыты: 24-2023 апрель