Кешеләр йөгерү, йөзү, бию, баскычка менү, аркан сикерү, сикерү һ.б. кебек аэробик күнегүләр ясаганда, кардиопулмонария күнегүләре тизләнә, кан агымы тизрәк булачак.Нәтиҗәдә, йөрәкнең һәм үпкәләрнең чыдамлыгы, шулай ук кан тамырлары басымы яхшыра.Көч һәм каршылык күнегүләре кебек анаеробик күнегүләр мускулларны, сөякләрне һәм таралыш көчен яхшырта.Кеше организмы органнар, сөякләр, ит, кан, кан тамырлары, таралышлар һәм мембраналардан тора.Шуңа күрә, озак вакыт аэробик күнегүләрсез, кан, кан тамырлары һәм кеше организмының сулыш системасы проблемалар тудырырга мөмкин.
Көч күнегүләре кебек анаеробик күнегүләр булмаса, кешеләрнең мускуллары зәгыйфьләнәчәк, һәм бөтен кешедә җанлылык, эластиклык, чыдамлык һәм шартлаткыч көч булмаячак.
Диетагызны контрольдә тотмасагыз, аэробик күнегүләр эшләмәячәк.Чөнки аэробик тәндә мускуллар җитмәсә, озак вакыт пропорциональ саклый алмый.Аэробиканы киметеп, күбрәк ашаганнан соң, авырлыкны арттыру җиңел.
Диетагызны контрольдә тотмасагыз, озак вакыт анаеробик күнегүләр эшләмәячәк.Анаеробик күнегүләр мускуллар корачак.Артык анаеробик күнегүләр мускулларны үстерәчәк.Ләкин озак вакыт аэробик күнегүләр булмаса, организмның оригиналь сакланган майлары кулланылачак, аннары анаеробик күнегүләр артык күп булса, ул итле булып күренәчәк.Шуңа күрә, аэробик күнегүләр, анаеробик күнегүләр, шулай ук яхшы диета, майны югалту һәм арыну өчен тиз арада чишелеш булып күренә.Алар арасында диета - төп фактор, күнегүләр - ярдәмче фактор.
Пост вакыты: 23-2022 май